Atopie, Unverträglichkeiten

Atopie, Unverträglichkeiten:

Rotationsdiät…

Hier sind nach kurzem „Ecosiaen“ verschiedene Links zum Thema:

https://de.wikipedia.org/wiki/Rotationsdi%C3%A4t

https://www.naturheilbund.de/wp-content/uploads/2016/03/ev_10_rotationsdiaeta616.pdf

Eine risikoarme Diät als vorgeschaltete Testphase
Eingeleitet wird diese Testphase durch Fastentage oder
durch eine mindestens fünftägige risikoarme bzw. allergen–
arme Diät. Dabei dürfen alle Lebensmittel gegessen wer–
den, die erfahrungsgemäß nur bei wenigen Betroffenen
eine Unverträglichkeit auslösen wie Lammfleisch, Truthahn,
Kaninchen, Forelle, Birnenkompott, Honigmelone, Süßkar–
toffeln, Buchweizen, Reis, Pfeilwurzelmehl, Sago, Zucchini,
Kürbis, grüne Bohnen, Brokkoli, Avocados, kalt gepresstes
Sonnenblumen- oder Olivenöl und Meersalz. Als Getränk
steht Wasser zur Verfügung. Falls man aus eigener Erfahrung
weiß, dass zum Beispiel Buchweizen Beschwerden auslöst,
lässt man dieses Getreide selbstverständlich auch weg.
Es wird empfohlen, bereits während der Testphase die ei–
weißreichen (Fleisch, Fisch) und stärkehaltigen (Getreide, Buchweizen, Süßkartoffeln, Sago) Lebensmittel im Vier-Tage-Rhythmus abzuwechseln, wie es für die spätere Rota–tionsdiät typisch ist. Während der ersten beiden Tage kann
es bei der risikoarmen Diät (ebenso wie beim Fasten) zu
Unwohlsein und Kopfschmerzen kommen. Fühlt man sich
aber nach fünf oder mehr Tagen wohler als vorher, kann
mit der eigentlichen Testphase begonnen werden: Wäh–
rend dieser Zeit führt man die risikoarme Kost weiter und
ergänzt zwei Tage lang den Speiseplan mit einem verdäch–
tigen Lebensmittel.

https://www.kochenohne.de/ratgeber/rotationsdiaet/#dauer