and they show no understanding and insight whatsoever into our global dangers. Now you raise the question why is this so? And uh of course it’s a puzzle. That’s what we’re trying to understand. Where did even the sense of self-preservation go? Because we are getting closer and closer to nuclear war through this kind of recklessness. And whenever that risk is raised, we’re told, „Don’t worry about it. It’s a bluff. It’s uh nothing to worry about.“ which itself is a form of reckless idiocy because of course we are facing real risks and no politician should be so obtuse as to not understand that. So where does all of this come from? I think probably at the core is the profound arrogance of the US government and of its allied intelligence agencies after the end of the Soviet Union. I think in one sense all that we are experiencing of the last uh 34 years since the 1991
5:06
demise of the Soviet Union reflects a shocking arrogance of the United
5:13
States security state uh and of the CIA which since that moment has felt that it
5:21
could act with impunity. uh that it could act unilaterally, that it could abandon all treaty frameworks
5:29
and all agreements. And that arrogance of course
5:35
uh arose with the US idea that it was now the unchallenged global hegeimon. uh
5:42
and now uh it could do as it pleased, whether launching wars, overthrowing
5:49
states, uh engaging in coups and assassinations,
5:54
or abandoning the nuclear arms framework. Uh this week’s attack was a
6:00
kind of abandonment of the nuclear arms framework, but there have been many
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since uh the end of the Soviet Union. The United States has essentially
6:15
abandoned one treaty commitment after another. starting in 2002 with the
6:22
unilateral abandonment by the US of the anti-bballistic missile treaty including
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2019 the abandonment of uh the intermediate nuclear force treaty uh of
6:36
course in the current phase of the USRussia
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conflict in Ukraine the uh effective end of the new start agreement
6:49
We don’t have a nuclear arms control framework because the United States has
6:54
walked out of it unilaterally and actions this week further amplify the
7:02
fact to Russia that um they are under a strategic uh attack by the United
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States. It’s extraordinarily dangerous and reckless, but all
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compounded by the fact that the risks are not even recognized. They’re not even acknowledged. They’re not even
7:21
mentioned. uh our mainstream media are
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so obtuse and ignorant or so willfully under the thumb of the CIA that uh we
7:35
get no uh inkling of uh any implications
7:41
of what’s happened this week. It doesn’t happen in a vacuum either. I
7:47
mean the overall path of the world now, not only are we now backing and aiding
7:53
at least many of the European countries in the United States a genocide in Gaza, but also this threats of war with Iran,
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which could be a world war on its own. talking about war with China which could also end the war the world and now yeah
8:07
attacking the nuclear forces of Russia something that would been the a nightmare situation during the cold war
8:14
and it’s just as you said it’s brushed off and uh indeed it’s presented as you
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know if you’re pro- Ukraine then you have to clap like a seal and if you critical of it then you’re somehow
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pro-Russian this is kind of the new intellectual level we have and it’s not just the medias, the politicians, they
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they seem like fanatics. This I don’t understand where again where’s the
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opposition. Why why are there no peace movements? Indeed, the peace movement seems to be arguing that peace depends
8:45
on, you know, defeating Russia. It’s uh I can’t really make sense of this. I
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don’t know how how did we become the fanatics here? The only thing I can say about this in
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trying to understand is that these uh uh relentless wararm mongers like uh
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Starmer like uh Emanuel Mcronone like Mertz uh are
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unpopular in their own countries. So we could say that part of this approach
9:25
is maintained by the progressive collapse of uh the ethos of uh democracy
9:33
in that what is happening does not reflect public opinion by and large and
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that is despite the fact that the public is inundated with propaganda in favor of
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this ongoing war. It’s not true that the mainstream public in Europe or the
9:50
United States wants this war. Uh so not only are the politicians and this
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corporate media uh on a relentless uh course of war uh but despite all of the
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propaganda they don’t have the public rooting for war. Now what is true is
10:11
there is no organized uh opposition to this that has any effect whatsoever. The
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politicians uh rate in uh sometimes the the the teens or uh in the 20s in
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percent approval ratings. Uh yet they still uh somehow carry out their
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functions. their governments don’t fall. opposition uh politicians rarely take
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office partly because the ones that would be in opposition are blocked from power still uh either by being
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disqualified in uh in uh actual uh elections as happened in Romania uh and
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perhaps is happening in France right now or by a coalition of parties the
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historic governing parties uh getting together to somehow try to cobble uh
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very fragile uh coalitions to block the voices that oppose the war. So I think
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it just adds another measure of complexity to your question which is why
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are our political institutions so utterly ineffective in
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uh bringing some kind of uh control over this situation despite the clear
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unpopularity of this. Now, it’s true uh people are not by and large out in the streets. Uh
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that raises other questions, though that’s not a very effective form of
12:01
control over foreign policy. We basically have lost uh the control of
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our political institutions over foreign policy. I think foreign policy has been guided in the United States for decades
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by the proverbial deep state which means the uh unaccountable
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uh institutions that operate in secrecy and operate by lies. Uh the CIA first
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and foremost among them but not not the only one. So the ben numbumbing of our
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politics, the uh unaccountability of our foreign policy is part of this
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story. Again, it is born in the arrogance that
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took over uh American foreign policy and apparently and to my surprise that of
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the US vassal states in Europe to an incredible extent after 1991. But there
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is a kind of be numbing of this effect, a a deep cynicism and skepticism
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throughout the west that uh our institutions are actually working. Our
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governments are unpopular and uh justly so. But it doesn’t lead to
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self-reflection or self-correction to this point. Trump is a
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a puzzling and I could say interesting uh figure in
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this. Of course, he’s so unstable in his behavior, in his demeanor, in his
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messaging that we can’t make heads or tails of Trump.
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But you get the glimmers of an idea that he would like the war in Ukraine to
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stop, but he seems incompetent or unable to do so, maybe
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simply not in control. uh when you take an event uh as just occurred where uh
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Ukraine has taken an action that is profoundly dangerous and destabilizing.
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There’s not a a word from the White House, not an expression of concern.
14:21
There is uh the inside question who knew what when.
14:27
Again, I think it’s the overwhelming uh view of experts that of course this
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was a CIA planned and executed operation uh not carried out by 18 months
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stealthily by a country 100% dependent
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on US intelligence. There are reports that the US Secretary of Defense watched
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all of this in real time. Uh whether that’s true or not, again, we don’t know
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and we’re not going to know because the government lies and there will be no
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definitive proof of this. But all of that would run against the public
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narrative of Trump trying to bring parties to the negotiating table. And
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then when an event like this occurs, we have no
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explanation, no comment, uh not even a question mark raised by these fools at
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the New York Times or the Wall Street Journal or the Washington Post as if that’s even a question to be asked. So
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does Trump play a role in foreign policy? Not clear. Uh but uh this uh
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just adds to the mystery. Well, yeah, it seems well I guess
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evident that um American and likely British intelligence services uh must
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have participated or at least at a minimum known about this and given its approval. But uh is there any chance
16:06
that Trump didn’t know because you know either he’s complicit or this is a I
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guess a spectacular show of incompetence? Uh you know he keeps making the point that this is not his
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war. But uh as you said with his silence, no comments, this is also becoming now his uh this is Trump’s
16:25
attack now on Russia’s nuclear forces. This is uh well do do you think there’s
16:31
any chance he did know about this? because I’m I’m trying to figure out if they’re, you know,
16:37
crazy or disorganized or it’s it’s very hard to understand what is going on
16:43
exactly. I’m sorry I can’t give an answer. I’m so far from the inside on
16:50
this. I would say that there is a a
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quite good chance that Trump personally did not know. He is not an organized
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person. he does not systematically uh process intelligence briefings. Um,
17:11
even so, uh, if that were the case, uh,
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a president with his responsibility, uh, after the fact
17:25
would say something to the public, uh, say something to his, uh, CIA, say
17:33
something to the Russians, say something to, uh, not have this spiral into
17:40
catastrophe. Again, has he said something privately?
17:46
I doubt it. Uh not the way this White House works would would this have happened to not uh be known in one way
17:53
or another. Uh but the fact plainly on the surface that he has said nothing in
17:59
public uh is also uh profoundly uh insidious in its implications for trying
18:07
to reach some kind of uh negotiated end to this war. Really, how can Russia
18:14
negotiate a peace if complex intelligence operations attacking the
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absolute core of its national security are undertaken in this manner in the
18:27
same moment that peace negotiations are being pressed by uh the United States?
18:35
The answer is it can’t. Uh Russia can have no uh trust of course whatsoever in
18:44
the regime in Ukraine. That goes without saying. Uh but Russia cannot have trust
18:50
in the United States government uh under circumstances like this either. It makes
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it extraordinarily difficult uh to see any prospect other than ongoing war.
19:04
That it is widely argued and believed is the deep state intention. Uh again that
19:13
raises all sorts of questions. For what reason does the CIA, MI6 and others
19:20
want continued war? Is it that it’s just good business? Well, that’s no doubt
19:28
part of it. That’s the mindset. That’s the incentives. Could be true for Zalinski and his gang as well. Uh that
19:37
this is just the money-making operation. It’s their business operation. Uh it
19:42
could be the arrogance and unaccountability and recklessness that we’ve seen repeatedly at play in US
19:50
foreign policy over the last 34 years. Um
19:56
again, these are puzzles rather than at least on my part any kind of definitive
20:03
uh answers because there’s no honest accounting of any of this.
20:10
So, how how can Russia respond to this? Or how do you have any I guess informed
20:16
predictions? Because I um spoke this morning with um a former Indian
20:22
ambassador, brother Kumar who was very usually softspoken uh was calling for
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you deescalation but now you know he saw it as being a I guess irresponsible not
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to respond. So effectively arguing that Russia should now unleash its ornik
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missiles and and again unleash a fury upon its opponent not just the Ukraine
20:48
but also on western countries who had attacked its nuclear um nuclear
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forces. Now again this is a this isn’t a this came from the logic that you you
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can’t have stabil international stability based on nuclear deterrence if
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one accepts that this is the new normal that from now on we can attack Russia’s nuclear forces destroy its nuclear
21:15
bombers and somehow Russia will not to do anything so it’s uh again this it’s
21:21
it’s a nightmare situ scenario to be honest if this happens But uh how how
21:26
can Russia respond now? Because this is uh it’s uh if if there is no response,
21:32
this could be seen as more irresponsible than an actual response. So how does one maintain the nuclear deterrent if there
21:40
is no I guess retaliatory strike?
21:45
A fundamental problem in reaching peace is that uh when one side shows
21:51
restraint, if the other side interprets that as weakness uh and now you go for
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the blood, then obviously uh showing restraint which is a predicate for peace
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becomes impossible. And that is the deadly logic uh that the neocons and the
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deep state have exercised for more than 30 years. Any show of restraint by one
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side has been interpreted by the United States as an invitation for being even
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more aggressive. And that is an argument that was immediately raised uh in the
22:33
aftermath of this attack on Russia’s strategic bombers. You see, you see how clever Ukraine is. You see how they can
22:41
have the fight in them. You see how this can uh must go on and can go on. And we
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have uh absolutely uh dreadful fools
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like Senator Lindsey Graham who’s uh one of one of the prime idiots of American
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politics who chles happily about uh such events. The implication of this indeed
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is that hardliners on both sides prevail. And when hardliners on both
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sides prevail, that means escalation. When escalation occurs between two
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nuclear superpowers, uh that means that we step closer to the risk of uh allout
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nuclear war. And that’s indeed what has happened this week. Uh I hope against
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hope uh that uh Russia would not attack Germany or Britain or the United States
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in retaliation for this. Uh Russia interprets this as an attack by the US
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and Britain directly because they assume with uh high plausibility and no denial
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uh or no no cogent denial that the west was deeply
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implicated in this or should have been because this is their uh this regime is
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their creation. Um so Russia’s view is yes there is that responsibility of uh
24:23
of the west. If such a direct attack were to occur we
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would we we would face easily and obviously a
24:36
spiral to nuclear war. Um, what I think is more likely and more plausible is
24:44
that Russia interprets this as uh basically the need to militarily defeat
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Ukraine. And this is what former President Medved said immediately after
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this attack. Well, that this is clear. Uh, it means that the Ukraine regime
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needs to end. And I think that that is the plausible reading of all of this. So
25:13
I believe that it means an escalation of the war in Ukraine. Uh and uh certainly
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it uh knocked down the very foundation of any kind of peace that uh ostensibly
25:29
was President Trump’s aim. Well, my final question is well what was
25:36
intended to be the first question which is uh the why why we no longer discuss
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security concerns of our opponents because uh again the the point of departure in international security is
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if you want to enhance peace you need to you know discuss in mutual security concerns finding way of mitigating it
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and uh um and in the absence of It’s the only way you can have security is well
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defeating your adversaries, well attacking their nuclear forces, you know, destroying them on the
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battlefield. But so the whole the whole premise of how to to create peace uh is
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isn’t really there though. The diplomacy isn’t there if you cannot actually recognize that your opponent has
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legitimate security concerns. And this is not not just Russia. We see this. We don’t discuss Iran. We don’t discuss
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China or or the security concerns of anyone else. It’s always um yeah almost
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yes a cartoonish view of just simply opponents having bad intentions. Uh
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again this is it didn’t always used to be like this. Do you know to have shed some light how we ended up in this
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scenario where we just yeah run around ignorant uh unable to discuss our
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opponent’s security concerns? I think that there is one uh one uh view
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that uh um accounts for this approach and then
27:10
there is a deeper argument I would say. Uh one view is that diplomacy is
27:16
useless. Uh this is a widely held view. Uh that you can’t have diplomacy. Uh the
27:25
other side is evil and uh cheats and so diplomacy is only an exercise in naivee.
27:34
Um and uh th this has a a uh widespread um uh a a
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widespread echo in all public narratives
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and discourse in the west. Uh essentially it recites endlessly
27:56
um Munich 1938. Why have diplomacy? The other side will
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cheat. Don’t appease. Don’t be an idiot. Don’t be a sap.
28:09
Don’t get taken for a ride. Diplomacy is useless. So that’s one view which is uh
28:18
diplomats are are naive background noise. The the real
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issue is power. uh and uh those who take this view think that conflict is
28:33
inevitable uh and that that’s the real state of affairs. So uh anyone talking
28:38
about peacemaking is a you know a university professor who doesn’t
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understand the real world. So this is a a a view that is extraordinarily
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dangerous, extraordinarily ahistorical, extraordinarily reckless, especially in
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the nuclear age. But it is a widespread view. Uh it raises a second question.
29:06
Where did that view really come from? Um and I think that there are
29:14
maybe two parts of the the answer. One is an intellectual part. I I blame game
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theory a lot for this actually at an intellectual level because game theory
29:25
is uh actually um the way that it’s practiced a very naive way that it’s
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practiced is you don’t talk to your opponent. You
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calculate based on their moves. And so there’s no need for diplomacy in game
29:41
theory. The irony of course in game theory is that you often end up in mutual disaster as game theory shows. So
29:49
game theory misses uh in some sense the point uh that that kind of behavior is
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mutually reckless. But I think that fundamentally I would come back to a
30:02
different view. Most countries in the world uh try to
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engage in diplomacy still diplomacy hasn’t disappeared. Uh there was
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diplomacy between Iran and Saudi Arabia that was a very important raproma. There
30:20
is diplomacy taking place in many parts of the world. It’s in the west uh and
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principally in the US alliance where diplomacy disappeared. uh and I believe
30:34
that this at the very core is not from game theory or from perceptions of the
30:41
evil of the other side but is from the arrogance of power. I I come back to the
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basic idea that US leaders came to believe in the course
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of many decades that they could do whatever they want and that that view
31:01
continues until this day that there are no limits to power. uh and that
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ultimately uh the US will prevail uh and therefore should do anything uh
31:15
overthrow governments, kill opponents, support genocides, uh give intelligence to destroy
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strategic bombers of your opponent and so forth because the US is and remains
31:31
the unchallenged uh power of the world. Of course, to my
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mind, this is an insanity, not a an accurate description of the state of
31:44
power in a nuclear age when the United States is vulnerable to destruction uh
31:51
precisely by the kinds of actions that it instigates that is provocations
31:57
against other nuclear powers. But I believe that it is that mindset at the
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core that led to the destruction of diplomacy over the last 30 years. I
32:10
would say that there is a uh precedent for this. To my mind, Britain behaved
32:17
with repeated uh almost unrelenting
32:23
unrelenting lies and cynicism during its apogee. uh
32:29
as a world hegeimon uh and uh Britain uh
32:34
never abided by treaties uh always broke them at convenient moments uh always
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viewed power as the ultimate issue and that view came from Britain’s
32:47
superiority of power not from the logic of conflict uh and the logic of peace
32:54
and so I think what we’re seeing is a kind of Anglo Saxon tradition over two
33:01
centuries that is not yet brought under uh control of the reality of our time.
33:09
The reality is a multipolar world but the mindset still is of a unipolar world. Well, Professor Sachs, like always, thank you so much for being so generous with your time and, it’s I wish there was a more cheerful topic. This is uh just horrifying. But uh yeah, thanks again.
33:31
Well, we’ll continue the discussions. I’m grateful to have them with you.
11.9.25: Glenn Diesen: NATO in Panik: https://wp.me/paI27O-6ml
Hier sagt ein amerikanischer Ex-Militär, dass Trump und die USA gezielt und seit langem „falsch spielen“ und es darauf anlegen, den Konflikt einzufrieren, was Putin natürlich nicht will. Er will den Konflikt bereinigen… Die USA betrachten Europa nach seinen Worten als einen Kontinent im Niedergang. Wir sollten beweisen, dass wir umdenken können und uns besser mit den Brics zusammenarbeiten, die versprachen, die Charta der Vereinten Nationen einzuhalten. Die USA verraten die Charta ständig.
Brian Berletic ist ein ehemaliger US-Marine, Autor, Experte für internationale Beziehungen und Moderator von The New Atlas. Berletic spricht über den Zusammenbruch der Frontlinien in der Ukraine, was dazu führt, dass die NATO gleichzeitig eine Eskalation anstrebt und auf ein Einfrieren der Frontlinien drängt. Folgen Sie Brian Berletic auf The New Atlas: / @thenewatlas
Dies ist das Original, das beste Video von der großartigen Veranstaltung, das sich immer wieder lohnt, sich anzusehen! https://youtu.be/C3G-w0VC-0g Schaut es Euch an, es lohnt, es immer wieder anzusehen!
Schaut es Euch auf Youtube an, dann bekommt Ihr den jeweiligen Beginn der einzelnen Beiräge. Wenn ihr auf sie klickt, habt ihr den Beitrag!
Hier sind verschiedene Beiträge von diesem Video, falls ihr an bestimmten Personen besonders interessiert seid:
Hier spricht zum Beispiel Mosche Zuckermann auf Minute 14.30, Dieter Hallervorden 34.40, Sahra Wagenknecht 1,1,30, Jeffrey Sachs 1,17,10
und ein ausführlicher Text, etwa fünf Minuten, von Jeffrey im kompletten Video der Veranstaltung: https://www.youtube.com/watch?v=loyBDM_W8Zg : Jeffrey Sachs, jetzt kurz, aber vollständig, Start 2,15,10, direkt danach Gabriele Krone Schmalz ab 2,22,25,
Jeffrey Sachs spricht den Grund für den Ukrainekrieg in fünf Minuten aus und er sagt, wie er beendet werden kann. Schaut Euch seine Rede an!
NDR-Bericht 2025 deckt auf: Das stärkste Schwarzkümmelöl – nur 1 Anbieter überzeugt!
Studien belegen die entzündungshemmende Wirkung des Naturöls – jetzt erklärt ein NDR-“Visite”-Beitrag, wie man das richtige Schwarzkümmelöl auswählt und warum es für Asthmatiker, Allergiker und Rheuma-Patienten ein echter Gamechanger ist!
Anna Schmidt
Redakteurin
20. August 2025
Husten, Juckreiz, tränende Augen oder steife Gelenke – Millionen Deutsche kämpfen täglich mit Allergien oder entzündlich-rheumatischen Beschwerden. Der Griff zu Antihistaminika oder Schmerzmitteln ist für viele Routine geworden – doch bringt er oft Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder Abhängigkeit mit sich.
Jetzt sorgt ein aktueller Beitrag der NDR-Sendung “Visite” für Aufsehen: Schwarzkümmelöl – ein altbekanntes Naturheilmittel – erlebt ein fulminantes Comeback. Ernährungsmediziner und Anwender berichten von beeindruckenden Erfolgen – ganz ohne Chemie.
Die wahre Ursache hinter allergischen und entzündlichen Beschwerden
Viele Beschwerden wie Heuschnupfen, Asthma oder rheumatoide Arthritis haben eines gemeinsam: chronische Entzündungsprozesse im Körper.
Unser Immunsystem überreagiert auf eigentlich harmlose Reize – etwa Pollen, Hausstaub oder bestimmte Nahrungsmittel. Bei rheumatoider Arthritis richtet sich die Entzündungsreaktion sogar gegen das eigene Gewebe – insbesondere die Gelenke.
Der Schlüssel zu langanhaltender Linderung liegt also nicht in der Unterdrückung der Symptome, sondern in der gezielten Regulierung dieser überaktiven Immunprozesse.
Warum herkömmliche Mittel oft mehr schaden als helfen
Viele greifen zu klassischen Antiallergika – sogenannten Antihistaminika. Sie blockieren zwar kurzfristig das Histamin, das die Symptome auslöst, machen aber häufig müde, fahruntüchtig oder auf Dauer abhängig.
Rheumapatienten nehmen oft entzündungshemmende Medikamente oder sogar Cortison. Diese können Magen-Darm-Beschwerden, Gewichtszunahme, Hautprobleme oder sogar Osteoporose verursachen.
Was fehlt, ist eine natürliche, verträgliche Alternative, die an der Wurzel ansetzt – ohne den Körper zu belasten.
Thymochinon: Der Wirkstoff mit erstaunlicher Doppelwirkung
Die Wunderwaffe im Schwarzkümmelöl heißt Thymochinon. Dieser sekundäre Pflanzenstoff entfaltet im Körper gleich mehrere positive Effekte:
„Thymochinon wirkt antientzündlich und antioxidativ – und es senkt das Histamin. Das ist ein wichtiger Botenstoff, der eine Rolle spielt bei Allergien und Asthma“, so der Ernährungsmediziner Dr. Niels Schulz-Ruhtenberg im NDR-Beitrag.
Das bedeutet konkret:
Histamin wird reguliert, allergische Reaktionen wie Niesen, Augenjucken oder Asthmaanfälle können deutlich gemildert werden
Entzündungsprozesse – etwa bei rheumatoider Arthritis – können spürbar reduziert werden
Die Atemwege werden entlastet, das Immunsystem beruhigt sich
Und das Beste: Der Effekt ist ganzheitlich und natürlich – ohne Nebenwirkungen.
Warum gerade jetzt so viele zu Schwarzkümmelöl greifen
Schwarzkümmelöl ist vielen längst ein Begriff. Mittlerweile gibt es auch zahlreiche Studien, die die Wirkungsweise untersuchen. Die Wissenschaft ist überzeugt:
„Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, die die positiven Eigenschaften und Auswirkungen von Schwarzkümmelöl belegen“ – so die Redaktion von NDR Visite.
Dazu kommt: Schwarzkümmelöl ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen, darunter – Selen, Zink, Folsäure und Vitamin C – ein echtes Superfood für Immunabwehr, Zellschutz und Stoffwechsel.
Besonders profitieren können laut Experten:
Allergiker (z.B. bei Pollen-, Hausstaub- oder Tierhaarallergie)
Asthmatiker
Menschen mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen (z.B. Rheuma)
Alle, die ihr Immunsystem natürlich stärken wollen
Wer sich das volle Potenzial sichern will, sollte allerdings auf die richtige Qualität achten. Denn nicht jedes Öl hält, was es verspricht. Worauf du beim Kauf achten solltest, haben wir im Folgenden zusammengefasst.
Dieses Öl erfüllt alle Bedingungen aus dem NDR-Test
Mittlerweile gibt es zahlreiche Anbieter von Schwarzkümmelöl auf dem Markt. Doch nicht jedes Schwarzkümmelöl hält, was es verspricht. Laut Schulz-Ruthenberg solltest du vor allem auf folgende Punkte achten.
Auch der Hamburger Koch Thomas Sampl schwört auf das Öl – besonders in der Küche:
„Am besten kaltgepresst und ungefiltert kaufen. Und nur kalt anwenden – z. B. im Salat oder Hummus. Schwarzkümmelöl verträgt keine Hitze.“
Bedingungen für hochwertiges Schwarzkümmelöl:
Kaltpressung: Nur so bleiben die hitzeempfindlichen Wirkstoffe erhalten.
Frische: Idealerweise stammt das Öl aus kleinen Chargen, frisch gepresst.
Herkunft: Die besten Schwarzkümmelsamen kommen aus Ägypten – dort gedeihen sie unter optimalen Bedingungen in der Sonne.
Bio-Qualität: Damit du sicher sein kannst, dass keine Pestizide oder Lösungsmittel im Spiel sind.
Das Schwarzkümmelöl von Nedura erfüllt alle Empfehlungen aus dem NDR-Beitrag. Tausende Anwender und Anwenderinnen sind bereits begeistert und berichten von milderen Symptomen ihres Krankheitsbildes oder gar dem Ausbleiben von Schmerzen oder allergischen Reaktionen.
Die richtige Anwendung: Was muss ich beachten?
Unser Tipp: Schwarzkümmelöl in der täglichen Routine
Die Anwendung ist unkompliziert: Bereits 1–2 Teelöffel täglich pur oder im Essen (z.B. im Salat) reichen oft aus, um langfristig eine positive Veränderung zu bemerken. Manche Nutzer kombinieren das Öl auch mit Honig – das mildert den intensiven, leicht scharfen Geschmack.
Wichtig ist die regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum. So kann dein Körper sich ideal auf die neue Routine einstellen.
Tipp: Bei nedura kannst du sparen, wenn du z.B. 3 Öle im Set bestellst.
Wo ist das Öl von nedura erhältlich?
Bei nedura erhältst du dein Schwarzkümmelöl frisch abgefüllt, in Bio-Qualität und ohne Zwischenhändler. So kannst du sicher sein, ein naturreines Produkt zu bekommen, das sorgfältig hergestellt und fair kalkuliert ist. Einfach online bestellen, bequem nach Hause liefern lassen und sofort in die tägliche Routine integrieren.
Bei nedura handelt es sich um ein deutsches Unternehmen mit jahrzehntelanger Expertise, das sein Schwarzkümmelöl in einer eigenen Ölmühle frisch selbst presst. So viel Transparenz ist auf dem deutschen Markt einmalig.
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Wichtig:
nedura stellt für diese Aktion nur eine limitierte Menge von 500 Flaschen bereit. Wenn du das Öl testen möchtest, solltest du nicht zu lange warten.
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Der NDR-Bericht hat bestätigt, was viele Naturheilkundler schon lange wissen: Schwarzkümmelöl ist eine wirksame, wissenschaftlich belegte Unterstützung bei Allergien, Asthma und entzündlichen Erkrankungen – ganz ohne chemische Keule.
Dank des natürlichen Wirkstoffs Thymochinon bietet das Öl eine sanfte, aber effektive Alternative zu klassischen Medikamenten – ohne Müdigkeit, Abhängigkeit oder andere Nebenwirkungen.
Ob in der Küche oder in Kapselform – Schwarzkümmelöl lässt sich problemlos in den Alltag integrieren und kann die Lebensqualität spürbar verbessern.
Hinweis: Dieses Angebot dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Medikamente oder Behandlungen, die von einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister verschrieben werden. Nutzer sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ein neues Produkt zur Pflege oder Unterstützung ihrer Gesundheit anwenden.
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– ich poste das auch, um die Aktion bekannt zu machen und damit auch zu schützen.
– Literaturhinweis: in der aktuellen Ausgabe der Blätter ist ein ausgezeichneter Beitrag der italienischen Philosophin Cinzia Sciuto: „Frieden durch Recht-Wider den falschen Realismus der Machtpolitik“, derzeit noch kostenpflichtig (€ 5,00)
Thunberg is joined by hundreds of activists making up the Global Sumud Flotilla on a legal aid mission to Gaza, where civilians were facing “starvation, pure and simple”, the UN warned last month.
She said people around the world were “waking up” to what is happening to the Palestinian people and refusing to “watch a livestream genocide” take place.
“We have seen civilians all over the world stepping up but there is a huge absence of those whose legal responsibility it is to step up,” she said. “These governments, these people in power, have a legal duty to act to prevent a genocide and to not support an apartheid regime.”
Their safety is not guaranteed as at least 10 activists have been killed and many more injured on previous missions.
Yasemin Acar, a German activist who was aboard the Madleen with Thunberg and is part of the current mission, said: “Many people around the world may say that this is a suicide mission and we are going to the belly of the beast, which is true. We are seeing what they’re doing to Palestinians.
“But the question should be, why should we fear for our life while we are carrying nothing but humanitarian aid to a population that is being starved, a manmade starvation supported by so many governments and states around the world?”
Thiago Ávila, a Brazilian activist who was also aboard the Madleen and is part of the current flotilla, said the missions were not getting safer but that the eyes of the international community were what was keeping them from being killed. The reason why we ask people to share the mission [on social media], it’s because this brings us visibility, not because Israel does not want to kill us – because they want to do with us the same thing that they do to Palestinians – but because they cannot afford to pay the political cost of that,” he said.
Thunberg: “Anyone who has any sense of humanity and common sense can see that there is absolutely, absolutely no justification for any of this, no matter what absurdly fabricated arguments Israel is using,” she said.
“But as they are escalating the genocide, we are also escalating the resistance. We are not able to just sit and watch a livestream genocide take place.”
Europa sollte das Gespräch mit Russland suchen. Das zumindest meinen Klaus von Dohnanyi und Erich Vad. Der Politiker und der Ex-Militär erklären im Interview, warum der Ukraine-Krieg aus ihrer Sicht militärisch nicht zu gewinnen ist.
Sie loben Donald Trump, fordern Dialog mit Moskau und warnen vor einem Krieg in ganz Europa: Der SPD-Politiker Klaus von Dohnanyi (97) und der frühere Brigadegeneral und Merkel-Berater Erich Vad (68) haben ein Buch veröffentlicht. Der Titel lautet schlicht „Krieg oder Frieden“? Die beiden sehen Deutschland vor genau dieser Entscheidung, werben für Diplomatie – und Verständnis für Russland.
Die überfallene Ukraine, sagen sie, müsse Gebiete abtreten. Eine Nato-Mitgliedschaft des Landes? Ausgeschlossen. Mit ihren Thesen ecken die Autoren bei weiten Teilen der Politik an. Zeit für ein Gespräch.
Herr von Dohnanyi, Sie sind der Meinung: Es ist ein großer Unterschied, ob man über den Krieg redet oder ob man ihn mal um die Ohren gehabt hat. Sie haben den Zweiten Weltkrieg selbst erlebt. Wie hat die Erfahrung Sie geprägt?
Klaus von Dohnanyi: Das ist schwer zu sagen, weil ich nur diesen einen Blick und keinen Vergleich habe. Ich erinnere mich jedenfalls an die Brutalität, den Schrecken, gerade für junge Leute. Ich habe erlebt, wie 16-jährige Fahnenflüchtige aufgehängt wurden, weil sie nach Hause zu ihrer Mutter wollten. Die Schlussphase des Zweiten Weltkriegs war Krieg in seiner schrecklichsten Form.
Haben die jüngeren Generationen ein zu naives Bild vom Krieg?
Klaus von Dohnanyi: Das glaube ich eigentlich nicht. Kriegsbilder sind im Fernsehen oder über Social Media überall zu sehen. Krieg ist allgegenwärtig. Das gilt nicht nur für die Ukraine, sondern auch für den Nahen Osten oder Syrien.
Erich Vad: Ich denke trotzdem: Krieg ist für die meisten Deutschen weit weg, irgendwo im Osten, in Gaza oder im Sudan. Wir schauen uns diese Bilder im TV und im Internet an, während wir zu Hause auf dem Sofa sitzen. Ich kann mir diese leichtfertige Kriegsrhetorik anders nicht erklären. Da fordern Politiker, bei der Ukraine „all in“ zu gehen, das russische Hinterland oder sogar Moskau zu beschießen. Ich glaube nicht, dass sie sich darüber im Klaren sind, was Krieg ist, und ob sie den Ernst der Lage wirklich verstanden haben.
„Sklavenkatalog“ im Internet
Russland begeht vor den Augen der Welt einen Völkermord – ohne Tote
von Joana Rettig
Man könnte auch argumentieren: Angesichts der schrecklichen Bilder aus der Ukraine ist unsere Solidarität gefragt. Wir müssen der Ukraine beistehen in der Verteidigung gegen den russischen Überfall.
Klaus von Dohnanyi: Das ist einerseits richtig. Andererseits hat sich die Ukraine selbst in eine Angriffsposition gebracht, indem sie die Nato-Mitgliedschaft angestrebt hat. Deswegen bin ich überzeugt: Die Ukraine hat selbst einen Anteil an den Entwicklungen. Kiew und der Westen hätten wissen müssen, dass Russland das nicht akzeptieren kann. Die Russen wollen nicht, dass eine ehemalige Provinz zur Speerspitze des Westens in ihrem eigenen russischen Fleisch wird. Die Nato-Osterweiterung war ein großer historischer Fehler.
Die Ukraine ist doch keine russische Provinz, sondern ein eigenständiger Staat.
Klaus von Dohnanyi: Durch das Budapester Memorandum hat die Ukraine eine eigene Staatlichkeit bekommen. Es bleibt aber dabei: Eine Sezession ist für den Staat, von dem sich ein Gebiet abspaltet, schwer zu verkraften. In den USA gab es auch einen blutigen Bürgerkrieg, nachdem sich die Südstaaten für unabhängig erklärt hatten. Amerika hat es vorgemacht.
Herr Vad, Sie haben direkt nach der russischen Invasion im Februar 2022 gesagt: Militärisch ist die Sache gelaufen. Das war sie aber nicht. Die Ukraine hält bis heute stand. Haben Sie die Ukraine unterschätzt?
Erich Vad: Nein. Am Anfang hatte der Krieg in der Ukraine den Charakter einer Regimewechsel-Operation: Die Russen wollten mit Spezial- und Luftlandekräften die Regierung in Kiew austauschen. Nur vor diesem Hintergrund habe ich damals gesagt: Das dauert ein paar Tage. Die Operation ist dann aber gescheitert, auch weil die US-Geheimdienste der Ukraine Informationen zur Verfügung gestellt haben. Russland musste – nach einer ziemlich chaotischen Phase – seine Strategie ändern, den militärisch gesehen harten, mühsamen und blutigen Weg durch den Donbass gehen. Und den gehen sie bis heute.
„Putin ist nun einmal ein mächtiger Mensch. Ohne ihn wird in Europa kein Frieden zu schließen sein.“
Klaus von Dohnanyi
Sie beide fordern, wieder Gespräche mit Russland zu führen. Was gibt Ihnen die Hoffnung, dass Putin daran Interesse hätte? Das ist jedenfalls nicht zu erkennen.
Klaus von Dohnanyi: Die Politik lebt nicht von Hoffnungen, sondern vom Tun. Wir müssen mit dem russischen Präsidenten reden. Das gilt für die Europäer genauso wie für die Amerikaner. Putin dürfte aber nicht einmal für Gespräche nach Berlin kommen, weil man ihn dann verhaften müsste. Das ist doch Blödsinn. Putin ist nun einmal ein mächtiger Mensch. Ohne ihn wird in Europa kein Frieden zu schließen sein.
Erich Vad: Ich halte es auch für einen großen Fehler der Europäer, einseitig auf eine militärische Lösung gesetzt zu haben und zu setzen. Wenn man Waffenlieferungen nicht an realistische politische Ziele koppelt und parallel dazu mit einem Dialogangebot versieht, ist die Strategie zum Scheitern verurteilt. Und unsere eindimensionale „Strategie“ der Waffenlieferungen war von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Auch sie führt im Ergebnis mit zur Zerstörung der Ukraine und führt sie in die militärische Niederlage. Andere machen doch vor, wie es geht.
Wer zum Beispiel?
Erich Vad: Zwischen der Trump-Administration und Moskau wird ständig kommuniziert. Der türkische Präsident Erdogan – immerhin Staatsoberhaupt des militärisch stärksten Nato-Partners in Europa – tauscht sich ständig mit beiden Seiten aus. Erst vor kurzem hat er auf einem Gipfel in China mit Putin gesprochen. Die Türkei hat der Ukraine Waffen geliefert, aber Gesprächskanäle nach Moskau offengehalten, Friedensgespräche durchgeführt, mit den Vereinten Nationen das Getreideabkommen ausgehandelt. Und wir in Europa sind stolz darauf, dass wir nicht mit der Russischen Föderation reden? Das verstehe ich nicht.
Westliche Politiker haben es doch jahrelang versucht. Russland war Mitglied im Kreis der großen Industriestaaten, wir haben massig russisches Gas gekauft. Das alles hat Putin aber nicht davon abgehalten, in die Ukraine einzumarschieren.
Klaus von Dohnanyi: Das sehe ich völlig anders. Bemühungen, mit Russland im Gespräch zu bleiben, gab es schon im Kalten Krieg. Die Wiedervereinigung Deutschlands ist das Ergebnis von gegenseitigem Vertrauen und von Gesprächen. Egon Bahr, Willy Brandt und später auch Helmut Kohl haben großen Wert darauf gelegt, dieses Vertrauen aufzubauen. Auf dieser Grundlage müsste man auch heute mit Russland umgehen. Ja, die Russen sind in die Ukraine eingefallen. Das heißt aber nicht, dass der Krieg nicht wieder beendet werden kann. Darum muss es doch gehen.
Erich Vad: Es stimmt schon, dass der Westen die strategische Verschlechterung der russischen Position mit einer ganzen Reihe von diplomatischen, politischen Initiativen abgefedert hat. Beide Seiten sind aufeinander zugegangen. Doch der Westen hat diesen Weg unter Führung der USA später wieder verlassen.
Woran machen Sie das fest?
Erich Vad: Die Vorgängerregierungen von Donald Trump haben eine Nato-Erweiterung um die Ukraine und Georgien politisch und militärisch vorbereitet und massiv vorangetrieben. Es gab gemeinsame Militärübungen in der Ukraine und im Schwarzen Meer, Gespräche über die Nutzung ukrainischer Militärstützpunkte durch die USA. Irgendwann war die rote Linie aus russischer Sicht überschritten. Das gehört zur Vorgeschichte des Krieges.
Klaus von Dohnanyi: Wir tun heute so, als wäre ein Deal etwas Ungewöhnliches. Dabei ist die Geschichte der Diplomatie voller Deals. Du gibst mir, ich gebe dir. Trump hat vollkommen recht, wenn er versucht, die Interessen auszugleichen. Im Fall der Ukraine könnte das heißen: Sie verzichtet auf den Donbass, Bereiche am Schwarzen Meer oder die Krim, die ohnehin immer zu Russland gehörte. Dafür bekommt sie Sicherheitsgarantien.
Erich Vad: Ich bin Donald Trump sehr dankbar. Klar, er ist erratisch unterwegs. Im Ukraine-Krieg, für den es keine militärische Lösung gibt, hat er aber den richtigen, den diplomatischen Weg eingeschlagen. Für uns Europäer ist das eine einmalige Gelegenheit. Wir sollten diese Chance, dieses politische Zeitfenster, bis zur nächsten US-Präsidentschaftswahl im November 2028 nutzen und den Friedensprozess mit aller Kraft fördern.
„Deutschland wäre in einem Krieg das Aufmarschgebiet und die logistische Drehscheibe der Nato.“
Erich Vad
Klaus von Dohnanyi: Für die USA ist dieser Krieg weit weg. Kürzlich hat der ukrainische Präsident zu Donald Trump gesagt: ‚Auch wir schützen die USA.‘ Woraufhin Trump nur kühl geantwortet hat: ‚Uns schützt der Atlantik.‘ So ist es.
Erich Vad: Und wir Deutsche haben diesen Atlantik nicht und auch nicht den Ärmelkanal wie die Briten. Deutschland wäre in einem Krieg das Aufmarschgebiet und die logistische Drehscheibe der Nato. Hier sind die US-Hauptquartiere, in denen der Ukrainekrieg koordiniert wird, und im nächsten Jahr werden bei uns US-Mittelstreckenraketen aufgestellt. Wir müssen alles daransetzen, dass es einen Ausweg aus diesem sinnlosen Abnutzungskrieg gibt, der die Ukraine zerstört und nicht bewahrt. Wenn Friedrich Merz Kriegskanzler wird, dann hat er versagt. Bei einem europäischen Krieg würde Deutschland zum Schlachtfeld.
Klaus von Dohnanyi: Was sind denn seine Maximalforderungen?
Zum Beispiel, dass die Ukraine nicht Nato-Mitglied werden darf und auf Gebiete wie die Krim verzichten muss.
Klaus von Dohnanyi: Das ist auch unvermeidlich. Ebenso wie die Tatsache, dass der Donbass in russischer Hand bleibt. Russland hat diese Gebiete erobert. Die wird es nicht hergeben. Man hätte diesen Krieg nie führen dürfen. Und die Ukraine hat ihn durch ihr Streben in Richtung Nato mitverursacht. Da hat Trump recht. Es muss jetzt trotzdem um Frieden gehen.
Und wie kann der aus Ihrer Sicht aussehen?
Klaus von Dohnanyi: Die Ukraine könnte einem Waffenstillstand zustimmen. Auf der Grundlage, dass die Besetzung von Teilen des Landes durch Russland gegenwärtig wirksam ist. So war es doch bei der deutschen Teilung auch. Es ist ein Einfrieren des Konflikts – aber eines Tages will man die Gebiete zurück.
„Ich finde es notwendig, dass Deutschland nicht nur für den Frieden eintritt, sondern ihn auch sichert.“
Klaus von Dohnanyi
Einen Waffenstillstand fordern auch die Europäer. Nur einer will davon nichts wissen: der russische Präsident.
Klaus von Dohnanyi: Putin will eine Regelung, die näher am Frieden als an einem Waffenstillstand ist. Das kann man auch verstehen. Für ihn geht es darum, den Status quo festzuhalten.
Erich Vad: Und dazu gehört auch das Thema Nato-Mitgliedschaft der Ukraine. Die ist praktisch mausetot und wirklich nicht realistisch. Um ehrlich zu sein: Auch eine EU-Mitgliedschaft der Ukraine wäre problematisch.
Warum?
Erich Vad: Auch der EU-Vertrag enthält eine Beistandsverpflichtung. Wir würden uns bei einem EU-Beitritt der Ukraine das russische Problem für immer ins europäische Haus holen. Zumal die Ukraine nach den geltenden Beitrittskriterien von Nato und EU zu keinem der Bündnisse beitrittsfähig ist. Es braucht andere, bessere Sicherheitsgarantien für die Ukraine. Ich könnte mir eine privilegierte Partnerschaft mit Sicherheitsgarantien vorstellen. Egal, welche Lösung es am Ende wird: Sie muss immer auch die Sicherheitsinteressen der Russen mitberücksichtigen.
Das heikle Thema in Washington
Was sind eigentlich Sicherheitsgarantien?
von Fabian Busch
Sollte sich Deutschland an der Absicherung eines möglichen Friedens in der Ukraine beteiligen?
Erich Vad: Ja und nein. Einerseits muss man darüber reden. Aber die Bundeswehr war zu Beginn des Ukraine-Krieges „blank“, wie es der damalige Inspekteur des Heeres auf den Punkt brachte. Und jetzt? Jetzt sind wir blanker als blank, weil wir auch aus den Beständen der Bundeswehr Waffen an die Ukraine geliefert haben, die noch nicht ersetzt sind. Denken Sie nur an die Leopard-2-Panzer, die angeblich die Kriegswende bringen sollten.
Klaus von Dohnanyi: Ich sehe das etwas anders. Auf jeden Fall sollte Deutschland etwas beitragen. Was das ist, darüber muss geredet werden. Aber ich finde es notwendig, dass Deutschland nicht nur für den Frieden eintritt, sondern ihn auch sichert.
Erich Vad: Das ist richtig. Man muss aber auch an die Machbarkeit denken. Die Bundeswehr schafft es in ihrem jetzigen Zustand nicht, Tausende Soldaten in die Ukraine zu senden. Eine politische und finanzielle Beteiligung oder Hilfe bei der Ausbildung können natürlich trotzdem möglich sein. Zudem: Bundeswehrtruppen sind Nato-Truppen. Die würden die Russen – wenn überhaupt – nur nach Sicherheitsgarantien auch für sie akzeptieren.
Herr von Dohnanyi, die SPD ist seit fast 70 Jahren Ihre politische Heimat. Ist die SPD aus Ihrer Sicht noch eine Friedenspartei?
Klaus von Dohnanyi: Nein. Ich glaube, dass die SPD diese Seite leider völlig vernachlässigt hat. Was oft vergessen wird: Für Frieden zu sorgen, ist harte politische Arbeit. Und vor allem: Es setzt eine intensive Kenntnis der Interessen der anderen Seite voraus. Der alte Bismarck hat mal gesagt, Russland sei ein unbesiegbares Land. Es gibt keine Alternative zum Interessenausgleich.
Über das Buch
Der Gesprächsband „Krieg oder Frieden – Deutschland vor der Entscheidung“ von Erich Vad und Klaus von Dohnanyi ist im Westend-Verlag erschienen.
Über die Gesprächspartner
Klaus von Dohnanyi wurde 1928 in Hamburg geboren, seine Eltern waren im Widerstand gegen den Nationalsozialismus aktiv. Der Jurist wurde 1957 Mitglied der SPD. Er war unter anderem Bundesbildungsminister sowie von 1981 bis 1988 Erster Bürgermeister von Hamburg.
Dr. Erich Vad ist Jahrgang 1957 und ehemaliger Brigadegeneral der Bundeswehr. Er arbeitete als Berater für Sicherheits- und Verteidigungspolitik, unter anderem für die frühere Bundeskanzlerin Angela Merkel. Heute ist er als Unternehmensberater und Dozent für verschiedene Universitäten tätig.
Seit September 22 habe ich eine TEP rechte Hüfte Meine aktuell übliche Gymnastik sieht so aus:
alle Übungen anfangs vorsichtig, später kraftvoller…
Kraftvolle Rotation der WS in drei Ebenen: zuerst Schwingungen im Stehen mit dem Oberkörper mit Händen im Nacken verschränkt nach vorn und hinten, möglichst weit nach hinten, um möglichst gerade zu sein. Dann Stemmen der Ellbogen weiter mit Händen im Nacken verschränkt im Wechsel rechts und links nach oben, mit Versuch, die Arme in den Schultern weit nach hinten zu bekommen. Dann Schwingungen um die Drehachse mit Händen im Nacken verschränkt möglichst weit nach rechts und links. Danach Drehen des Kopfes nach rechts und links um je etwa 90°, dann des Oberkörpers mit in die Hüften gestemmten Händen mit Blick nach hinten rechts und links möglichst weit hinter mich, bis der Blick hinter mich fällt.
Dann Gehen in die Knie mit nach vorne ausgestreckten Armen, mit Po soweit wie möglich nach hinten. Dann mit im Stehen den Händen auf den Boden, und jeweil 10 x den Boden stupsen, wobei ich die Hände auch rechts und links neben den Füßen aufstupse… Also 10 x in der Mitte, 10 x rechts und 10x links
Dann 100 mal Stupsen mit gebeugten Knien, wobei ich immer weiter in die Knie gehe.
Dann Wiederaufrichten und Gehen auf der Stelle, etwa hundert Schritte, anfangs gemütlich und an Ende wild, und dann in letzter Zeit auch ein bisschen Dauerlauf auf der Stelle…
Dann ein oder zwei Klimmzüge an einer Stange, die zwischen zwei Wänden vor unserem Badezimmer ausgespannt ist
Dann, oder am nächsten Tag, aber inzwischen wieder meist am gleichen Tag:
Vierfüßlerstand auf Knien und Händen, zuerst rechtes Bein ein paarmal Beugen und Strecken, ruhig, nicht zu schwungvoll,dann kraftvoll nach hinten oben schwingen,dann das gleiche mit dem linken Bein.
Dann ein paar einer Art Liegestütze: zuerst ein paar halbe Liegestütze schwungvoll mit geradem Körper, dann ein paar leichtere Liegestütze mit den Knien auf dem Boden. Ich versuche, zunehmend dem Boden näher zu kommen.
Dann Liegen auf dem Bauch, Beine und beide Arme und den Kopf möglichst hoch vom Boden anheben…
Dann Linksseitenlage zur ausgiebigen Hüftbewegung in den drei Achsen:
aus der Linksseitenlage rechtes Bein anziehen und dann strecken und gestreckt im Schwung nach hinten bewegen. Vielleicht 20-30 Mal diese „Drehbewegung“… Es wird ausgiebiger und immer kraftvoller…
Dann rechtes Knie anziehen und nach oben abspreizen, gemütlich, etwa 20-30 x , Rumpf und Becken stabil halten, nicht mitwackeln
Dann auch noch aus der Linksseitenlage Bein strecken und nach oben abspreizen, etwa 20x
Dann Fuß am Knöchel fassen und kräftig ziehen, bis der Oberschenkel soweit gestreckt ist, dass ich ihn nicht mehr sehe, zur Dehnung der Streckmuskulatur…
Dann isometrische Übungen: Rückenlage, Anspannen der Muskulaturisometrisch am ganzen Körper: Dabei Arme beugen, Beine leicht gebeugt, dann Arme und Beine und möglichst viel sonstigen Muskulatur maximal anspannen, …
Dann Füße hüftbreit auseinander, Knie aufstellen und Becken soweit wie möglich nach oben zur Brücke bewegen, etwa 15x.
Dann Rechtsseitenlage und Übungen wie in der Linksseitenlage…
Dann wieder Rückenlage, Knie aufstellen, den rechten Fuß auf das linke Knie . Die linke Hand hinter den Kopf, linken Ellenbogen auf den Boden und danachden Ellenbogen möglichst hoch, auf den rechten Fuß zubewegen. Etwa 20 x.
Dann das gleiche mit dem linken Fuß auf dem rechten Knie usw. …
Dann linkes Bein gestreckt hinlegen, rechtes Knie gebeugt. Dann das rechte Knie möglichst weit kreisen.
Links das Gleiche…
Danach weiter in Rückenlage zuerst das rechte Bein strecken, und versuchen, es mit den Händen gestreckt am Oberschenkel nach oben zu ziehen zur Dehnung der Beugemuskulatur am Oberschenkel, langsam immer weiter, fast bis in die Senkrechte.
Dann das Gleiche links.
Danach hatte ich mir noch angewöhnt, wechselnd einen Arm zu fixieren, und zum Abschluss mit Hilfe nur eines Armes unter Abstützung auf dem Knie aufzustehen, da ich vor ein paar Jahren große Schwierigkeiten hatte, mal in Kasachstan nach dem Schnürsenkelbinden vom Boden aufzustehen.
Danach im Stehen noch ein wenig Kreisen mit beiden Knien mit den Händen auf den Knien im Stehen nach rechts und links. Und ein paar Hampelmannübungen.
Nochmal Versuch eines Klimmzugs im anderen Griff… Helmut Käss, Okt. 2021
Ende der regelmäßigen Übungen.
Ansonsten gehe ich beim Treppensteigen bei mir zu Hause oft zwei Stufen gemeinsam, auch, um mir meine Kraft zu erhalten.
Und fahre mehrmals in der Wochemit dem Fahrradeinige Kilometer, allerdings seit drei Jahren mit dem Elektrorad meist auf der zweiten von vier Stufen, da ich ohne Unterstützung Hüftbeschwerden rechts bekam. Dabei lege ich gemäß der Empfehlung von Bredesen „Kurzsprints“ von etwa 10 sekunden ein.